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C.  domande di Ansia e depressione  |  Inserita il

Napoli

Non riesco ad andare avanti e a smettere di pensarci

Buonasera, mi scuso per l'orario, premetto che sono molto giovane e sarò diretto, sto avendo da diversi mesi ( inizio marzo-fine febbraio ) pensieri suicida,( per motivi di esperienze passate e bullismo ) Sarò chiaro: NON HO ALCUNA INTENZIONE AL SUICIDIO, ma questa cosa mi sta tormentando, come avrete letto, da parecchi tempo, e vorrei trovare un modo per dimenticare ed andare avanti, concludendo anche i pensieri suicida, vi ringrazio di cuore, buona serata
PS: questo fatto sta influenzando la mia vita quotidiana, perché non riesco a smettere di avere questi pensieri suicida, potrebbe essere anche dovuto allo stress scolastico e a degli esami importanti che dovrò sostenere, ma non ne sono convinto.
GRAZIE MILLE.
Torre del Greco ( NA )

  2 Risposte pubblicate per questa domanda

Manuela

Dott.ssa Manuela Leonessa Inserita il 19/05/2025 - 09:22

Torino
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Gentile C. buongiorno,
è importante che lei abbia scritto perché per quanto questi pensieri intrusivi non siano un progetto che intende realizzare sono tali da condizionare negativamente la sua esistenza. Per farla semplice funziona così: più cercherà di mandarli via più questi le resteranno appiccicati in testa. Un po' come le punture di zanzara: più le gratta più prudono; se resiste alla tentazione di grattarsi dopo un po' non danno più fastidio. Quindi il segreto sta nell’accettarli. Mi rendo conto che non sarà facile, per questo motivo sarebbe importante per lei un lavoro su di sé. Ciò l’aiuterebbe a capire perché questi pensieri siano diventati così importanti restituendole le risorse e la serenità necessari ad affrontare la vita senza più paura. Resto a disposizione se lo desidera e la saluto cordialmente, dott.ssa Manuela Leonessa

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Dott. Ernesto Coppi Inserita il 18/05/2025 - 12:12

Buonasera,

Innanzitutto, voglio ringraziarti per aver condiviso i tuoi sentimenti e le tue esperienze. È molto coraggioso da parte tua affrontare questi pensieri e cercare aiuto. È importante riconoscere che ciò che stai vivendo è serio e merita attenzione.

I pensieri suicidi, anche se non accompagnati da un'intenzione reale di compiere un gesto estremo, possono essere estremamente pesanti e influenzare profondamente la tua vita quotidiana. È fondamentale affrontarli con il supporto adeguato. Ti incoraggio a considerare di parlare con un professionista della salute mentale, come uno psicologo o uno psichiatra, che possa offrirti un ambiente sicuro per esplorare questi pensieri e le emozioni che li accompagnano.

Inoltre, ci sono alcune strategie che potresti trovare utili per gestire l'ansia e la depressione:

1. **Parlare con qualcuno di fiducia**: Condividere i tuoi sentimenti con un amico, un familiare o un insegnante può alleviare il peso che senti.

2. **Praticare tecniche di rilassamento**: Attività come la meditazione, la respirazione profonda o lo yoga possono aiutarti a ridurre l'ansia e a migliorare il tuo stato d'animo.

3. **Attività fisica**: L'esercizio fisico regolare è un ottimo modo per migliorare il tuo umore e ridurre lo stress.

4. **Stabilire una routine**: Avere una routine quotidiana può darti un senso di stabilità e controllo, specialmente durante periodi di stress.

5. **Limitare l'uso dei social media**: Se il bullismo o le esperienze passate sono legati ai social media, potrebbe essere utile prendersi una pausa da queste piattaforme.

Ricorda che non sei solo e che ci sono persone pronte ad aiutarti. È importante chiedere supporto e non affrontare tutto da solo. Se mai ti senti sopraffatto, ti esorto a contattare un servizio di emergenza o una linea di supporto nella tua zona.

Ti auguro il meglio e spero che tu possa trovare la pace e il supporto di cui hai bisogno.

Buona serata.