Depressione, attacchi di panico e problemi d'amore: come superarli e vivere meglio?

Ciao, sono Luana, ho 25 anni, una relazione a distanza con Davide, che ha 27 anni. Attualmente vivo con estremi stati di depressione e attacchi di panico, legati alla mia relazione e ad alcuni traumi connessi al mio passato. La situazione mi sta sfuggendo di mano, perché a seguito di stati d'animo estremamente autodistruttivi e di stress, sto sviluppando forti emicranie, dolori alle ossa e forti sfoghi (di stress) sulla pelle oltre a tanti altri sintomi. Tutto questo unito ad un'ansia sociale e ad una difficoltà a relazionarmi col prossimo. Lavoro, ma avvolte non riesco a stare concentrata, perché la mia mente inizia a pensare troppo in negativo, fino a non farmi più avere controllo di nulla, e mi ritrovo a prendere frequenti pause lavorative e ad uscire dall'ufficio spesso per provare a respirare con calma e tornare coi piedi per terra, ma solo con gli abbracci e le parole di conforto del mio fidanzato riesco a stare meglio. Ma ci sono problemi che purtroppo non riesco a risolvere con lui e dove mi consiglia di parlarne con altri. Non mangio, non dormo e continuo a vivere male (anzi, a non vivere proprio). Ho bisogno di una psicologa che mi aiuti online e che abbia degli orari flessibili siccome lavoro dalle 8.00 alle 17.00, e potrei partecipare alle sedute solo la sera. Vi prego, ho bisogno di respirare, perché anche quando passo dei momenti belli, due secondi dopo mi sento annegare in pensieri brutti.