Esiste una terapia per la sindrome pre mestruale se mi invalida le giornate?
Salve, ho 27 anni, lavoro e convivo col mio ragazzo. Da piu o meno 1 anno e mezzo ho notato un forte cambiamento riguardo la mia sfera emotiva e caratteriale nella fase del pre ciclo. Premetto che dai 12 (inizio del ciclo) fino alla tarda adolescenza ero solo piuttosto nervosa e suscettibile, verso l'età adulta appena notavo che ogni minima cosa mi scatenava un bel pianto era segno che circa una settimana dopo mi sarebbe venuto il ciclo, anche se all'epoca non sapevo esattamente quando, visto che era molto irregolare. Una volta, a 15 anni non mi è venuto per 2 mesi, ma il ginecologo disse che non c'era niente che non andasse, era solo per lo stress. A 17 furono 3 i mesi in cui non mi venne (in quel periodo mangiavo poco e niente. ero leggermente sotto peso) e il ginecologo disse che appena avrei mangiato di piu mi sarebbe venuto e mi consigliò un percorso psicologico. Tornando alla sindrome, prima di quest'anno e mezzo, sono sempre stata nervosa, non mi si poteva dire nulla, rispondevo male a tutti, tutto ciò massimo 1 settimana prima del ciclo (che poi si è stabilizzato, ma capitano tutt'ora periodi di ritardi o che mi salti 1 mese) ma ciò mi risultava normale, non stavo particolarmente male. Da un anno e mezzo invece la vivo malissimo. La mia fase pre ciclo sento che inizia 2 settimane prima, quindi praticamente riesco a stare bene poche settimane in un mese intero. Il nervosismo è alle stelle, non mi va di fare niente, litigo continuamente col mio ragazzo, cerco io il litigio anche per la minima cosa, addirittura salto il lavoro, mi sento depressa al massimo, sono scontrosa e aggressiva... insomma sento di diventare un mostro, è come se i miei difetti si ampliassero e i miei problemi, ansie e paure che magari normalmente già ho, diventassero enormi, ingombranti, vedo tutto negativo, inizio a mettere in dubbio me stessa, il mio lavoro, il rapporto col mio ragazzo, TUTTO. Non riesco a trovare niente che mi faccia stare bene o che mi rilassi. Non so come fare, mi sta invalidando tantissimo, all'inizio non ci facevo caso, ma poi man mano ho iniziato a notare un, chiamiamolo peggioramento, del mio carattere e del mio umore circa un paio di settimane prima. Il giorno che poi mi viene, è il giorno della libertà. Penso di nuovo positivo, mi viene voglia di fare le cose, non inveisco piu sul mio ragazzo, mi sento piu rilassata e credo un po' di piu in me e mi dico che ce la posso fare. Ma tutto ciò dura un battuto di ciglia, mi sembra piu lungo il periodo negativo , tant'è che inizio ad avere paura della mia fase pre ciclo perchè so benissimo come divento. E quando il ciclo ritarda è un guaio, perchè vuol dire che la mia fase durerà ancora di piu. Sono comunque già di mio una persona molto insicura, ansiosa e nervosa, ho avuto e ho tutt'ora periodi o anche solo momenti di depressione, ma in quella fase i miei problemi si ampliano e davvero non riesco a condurre le mie giornate normalmente. Quindi mi chiedevo da cosa potesse dipendere e se esiste qualche terapia, o anche per iniziare una soluzione che possa farmi stare meglio in quel periodo del mese. Forse esercizi per rilassarsi a casa, yoga...non so! Grazie a chi mi leggerà e darà qualche suggerimento.
