Benvenuta/o sulla mia scheda, sono Luisa De Angelis, aiuto giovani e adulti a migliorare il proprio benessere psicologico e relazionale. Ansia, insoddisfazione, difficoltà relazionali, pensieri intrusivi,comportamenti alimentari sregolati, sono alcuni dei motivi che spingono le persone a contattarmi. La mia formazione di base è cognitivo comportamentale, ma nella mia pratica clinica ho integrato, spinta dalla necessità di arricchiere le mie conoscenze e aggiornare la mia preparazione, anche altri approcci, in particolare la mindfulness, la schema therapy e la fototerapia.
Attraverso la consulenza psicologica è possibile imparare, all'interno di una relazione collaborativa ed empatica, ad utilizzare strategie di regolazione emotiva, ad identificare le proprie modalità di pensiero disfunzionali riccorenti, a riconoscere e modificare i comportamenti che allontano dal raggiungimento dei propri obiettivi. Se in questo momento c'è qualcosa che sta interferendo con il tuo benessere e con le tue relazioni prova a dargli attenzione. Prova a prendere nota di:
- Quali sono le emozioni e le sensazioni fisiche che più accompagnano le tue giornate?
- Quali sono le valutazioni, i pensieri più frequenti, le immagini che hai in mente sul tuo problema?
- Che cosa ti impedisce o di spinge a fare, nel concreto, la tua difficoltà?
- Quali strategie stai adottando? Stanno funzionando come vorresti?
Questo potrebbe aiutarti a chiarire meglio quali sono gli aspetti su cui intervenire.