Dott.ssa ivana  micillo Psicologa albo #4998 - Campania

La psicoterapia cognitiva di base si basa sul presupposto che le emozioni da noi provate in date situazioni, siano esse positive o negative, sono determinate non dalla situazione in sé quanto piuttosto dal modo in cui noi interpretiamo quella situaizone e dal flusso di pensieri che una persona ha relativamente ad essa. In particolare, alla base delle emozioni negative come l'ansia, la tristezza, la rabbia vi è molto spesso un flusso di pensieri disfunzionale che incrementa l'emozione negativa e fa in modo che essa perduri nel tempo. La Terapia Cognitivo Comportamentale aiuta le persone a identificare i propri pensieri disfunzionali e a valutare quanto siano realistici. Mettendo in luce le interpretazioni errate e proponendone delle alternative, ossia, delle spiegazioni più plausibili degli eventi, si produce una diminuzione quasi immediata dei sintomi. Infatti, una valutazione realistica delle situazioni e il cambiamento del modo di pensare producono un corrispondente miglioramento dell’umore e del comportamento.