Ogni discussione diventa un dramma

Buongiorno. Mi chiamo Marta e ho 32 anni. Purtroppo quando capitano situazioni di stress tra me e il mio ragazzo, in cui ci troviamo a discutere anche animatamente (e premetto che le discussioni le creo e alimento quasi sempre io), comincio a dire cose molto brutte e vado in modalità disperazione : piango, non dormo, fumo e metto ansia anche a lui. Premetto inoltre che io e lui siamo il giorno e la notte e che inoltre ci siamo lasciati diverse volte da 3 anni a questa parte, ma da marzo a oggi è cambiato molto e finalmente abbiamo trovato un equilibrio. Ma perché a 32 anni mi comporto ancora così?