Abbassare il desiderio sessuale

Ho 28 anni e mi chiedevo come fare per diminuire il desiderio di fare l'amore che mi capita fortemente e piuttosto frequentemente.
Non ho la morosa da molto tempo e di conseguenza niente da un bel po' di tempo e questi impulsi mi danno piuttosto fastidio perché mi piacerebbe avere un contatto femminile e mi capita di non riuscire a smettere di pensare a quello, distogliendomi da tutto il resto e specie alla vista o vicinanza di ragazze o donne..
Ho provato a distrarmi facendo altro mentre mi capita, ma non sempre ci riesco, specie alla vista dell'altro sesso.
Con conseguenze che ritengo spiacevoli e spero che capiate...
Grazie mille se mi potete dare un mano.