Difficoltà emotive

Gentile Riccardo, è già un passo avanti sentire il disagio di non riuscire a entrare in contatto con la sua interiorità per capire ciò che è e ciò che desidera veramente. A volte, si passa e si spreca molto tempo della propria vita per cercare di "negare" ciò che invece andrebbe accolto e perseguire una maggiore consapevolezza di ciò che si è, cosa si vorrebbe fare per vivere con maggiore serenità. Per entrare maggiormente in contatto con la sua parte emotiva, l'unica strada è la psicoterapia. Ci sono altre vie, come il teatro, il cinema, l'arte in generale, ma se il teatro ad esempio, può comunicarci forti emozioni se lo spettacolo è coinvolgente, il cambiamento potrà avvenire solo con una guida, un terapeuta che saprà portarti verso ciò che la mente tiene lontano. Per paura. Non conosco altri sistemi. In bocca al lupo.

Ciao, grazie per aver condiviso quello che stai vivendo. Capisco quanto possa essere pesante sentirsi “fuori fase” con se stessi, avere la sensazione di non riuscire a entrare in contatto con la propria interiorità, e portare dentro un malessere che non si riesce a nominare. Il fatto che tu stia riflettendo su questo, e che tu stia chiedendo “cosa posso fare?”, è già un passo importante: significa che non hai rinunciato, che vuoi capire e trovare un modo per stare meglio.
Quello che descrivi, la difficoltà a entrare in contatto con le proprie emozioni, il senso di avere qualcosa dentro che non riesci a esprimere, il ripensare al passato con rimpianto, può avere molte radici: esperienze precoci, dinamiche familiari, modi di relazionarsi con se stessi appresi nel tempo.
Ecco alcune riflessioni e passi che potresti considerare:
Non devi avere tutte le risposte oggi: il fatto che tu stia facendo domande è già un inizio.
Prova a dare un nome a ciò che senti: anche se non riesci a trovare la parola giusta, puoi iniziare con aggettivi semplici: “mi sento vuoto”, “mi sento arrabbiato”, “mi sento triste”, “mi sento perso”. A volte il semplice atto di nominare un’emozione può alleggerire il peso.
Cerca supporto professionale: uno psicologo o uno psicoterapeuta può aiutarti a costruire uno spazio sicuro dove esplorare ciò che senti, senza giudizio, e a trovare modi per entrare in contatto con la tua interiorità.
Il mio consiglio è di non affrontare da solo una situazione così importante. Cerca un supporto professionale, anche solo per avere uno spazio dove pensare con calma, senza pressioni, e capire cosa ti sta succedendo. Non sei obbligato a risolvere tutto oggi, né a portare questo peso da solo.

Resto a disposizione e ti auguro una buona giornata.
Dott.ssa Beatrice Bisi

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