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Sara  domande di Psicologia e dintorni  |  Inserita il

Bari

Gestione rabbia

A me servirebbe aiuto nella gestione della rabbia, le spiego come analizzando le varie situazioni e cercando di capire come potrei comportarmi diversamente. Premetto che in tali casi ho necessità di esprimere a parole ciò che provo e mi servirebbe un aiuto per imparare il modo corretto di farlo; aiuto a superare il fallimento di non riuscire a trovare lavoro, aiuto a SUPERARE i miei limiti, principalmente in riferimento allo studio (premetto che se uno parla di superare vuol dire che li ha già accettati), senza prendere la strage facile; superare la stanchezza cronica ecc. PS: Preciso che ovviamente non cerco psicoterapia gratuita tramite email o domande pubbliche ma solo delle prime delucidazioni per capire chi potrebbe essere il professionista più adatto a me. Ovviamente, capirete bene che non posso provare tutti gli psicologi in provincia e spendere 50 euro o più per ciascuno, sarebbe come buttarli dalla finestra. Quindi per questo motivo mi servono delle prime delucidazioni tramite e-mail o domande pubbliche per comprendere chi possa essere il professionista più adatto a me in modo da POI PROSEGUIRE IL PERCORSO IN STUDIO. Non lascio il mio numero di cellulare perché è un dato privato e lo lascerò esclusivamente al professionista con cui deciderò di iniziare un percorso.

  3 Risposte pubblicate per questa domanda

Dott. Francesco Rizzo Inserita il 13/12/2024 - 16:24

Genova
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Gentile Sara...la rabbia come la gioia o la tristezza, sono tutte emozioni importanti che ci permettono di capire cosa proviamo.
La gestione delle emozioni diventa necessaria per riuscire ad esprimerle al meglio o a canalizzarle quando serve.
Non esistono soluzioni facili quando le emozioni sono molto forti.
Spesso entra in gioco la propria sensibilità che è sempre positiva, va protetta e sostenuta.
Un caro saluto.

Dott.ssa Giulia Maria Zoratti Inserita il 14/12/2024 - 10:47

Buongiorno Sara. Capisco le difficoltà che stai affrontando, la rabbia è un emozione che può spesso farci sentire sopraffatti.
Il tipo di terapia che svolgo è quello "cognitivo-comportamentale". Si tratta di un approccio basato sul metodo scientifico. Inizialmente il problema viene analizzato insieme, cercando di comprendere non solo le ragioni della tua rabbia ma anche il tuo contesto di vita e il tuo comportamento più in generale. Tutto questo è importante per poter bene inquadrare il problema. Dopo di che, come suggerivi tu, si può passare ad analizzare il proprio comportamento e imparare insieme tecniche e soluzioni giuste per affrontare le situazioni problematiche.

Un caro saluto,
Dott.ssa Giulia Zoratti

Dott. Carlo Leone Inserita il 13/12/2024 - 16:18

La richiesta è particolare: come si fa a consigliarle il professionista più adatto? Lei intende un professionista che segua un orientamento particolare? Le consiglierei sicuramente un/una professionista che possa aiutarla a comprendere da dove nasce questa rabbia che riesce a bloccarla in così tanti settori, a renderle la vita faticosa. In un bel seggio di Jeremy Holmes vengono riportati i dati di uno studio effettuato su persone che seguivano percorsi psicoterapici secondo diversi orientamenti: quello che è emerso è che il singolo orientamento non era così importante quanto la capacità di venire compresi, non giudicati, aiutati a riscrivere la propria autobiografia, a trovare, cioè, una narrazione diversa e comprensiva della propria storia personale, comprendente successi e fallimenti, come succede nella vita di ognuno di noi.