Non riesco a smettere di insultarmi quando ripenso ad una figuraccia

Buonasera.. sono mesi ( forse quasi un anno) che quando ripenso ad una figuraccia fatta in passato, qualsiasi situazione in cui io ho detto qualcosa ad un altra persona che avrei potuto risparmiare non facendo cosi una figura di m, oppure semplicemente ripensare ad una situazione dove io ho creato del disagio a qualcuno, mi do della bastarda,stronza o puttana. Molto spesso della bastarda. Molto spesso. Se mi succede mentre sono da sola lo dico proprio ad alta voce, se mi succede mentre non sono sola lo dico lo stesso(a bassa voce, cercando di controllare il mio impulso di volerlo dire ad alta voce). Come ho detto, ormai è diventato proprio un impulso, mi viene cosi naturale e non riesco a controllarlo. Mi fa paura che io non riesca a controllarlo. Non so come fermare questa cosa. Da tempo Mi è stata diagnosticata la depressione quindi suppongo che insultarsi sia un sintomo della depressione, ultimamente sto sospettando anche di un disturbo di personalità, ma non credo che questo c’entri molto con questo tipo di problema. Mi fa paura che sia diventato un impulso, perché mi viene proprio automatico quando ripenso ad una figuraccia, e che mi venga cosi spesso durante il giorno.