Disturbi ossessivi. Non so come andare avanti

E' da un mese e mezzo che continuo ad avere sempre lo stesso pensiero. Ho ansia nel socializzare e paura di poter rimanere sola all'università e di essere giudicata di conseguenza. Sono pensieri irrazionali e me ne rendo conto, essendo che fin ora non ho mai avuto motivo di pensarlo, ma per me è, per quasi tutta la giornata, un'ossessione che mi fa pensare di lasciare l'università. Sono in uno stato di stress, ansia e depressione e non so come uscirne, come poter combattere questi pensieri negativi che non mi fanno vivere. So che è un pensiero stupido e completamente irrazionale, ma mi tormenta e quando sembro stare meglio, ecco che ci ricado. E' possibile eliminare del tutto un pensiero ossessivo che mi fa vivere estremamente male?