Come superare dolori che ti porti da una vita?

Le emozioni sono tante, ma nel corso del tempo accadono cose che ci segnano tutta la vita e si riporta tutto il dolore dentro stando in silenzio, la mia domanda è come si fa quando si arriva al limite di quel dolore a superarlo,a contrastarlo e a non averlo piu. ..E anche se parlarne con qualcuno potrebbe sembrare la soluzione più semplice ma,non lo si fa perché non ci si fida delle persone attorno o per lo meno si crede che parlandò possano minimizzare i propri sentimenti....in tutto questo che cosa si deve fare?