Ansia, paura di non so cosa

Salve sono un ragazzo di 24 anni, le scrivo perché è da oggi pomeriggio che ho questo senso di ansia, non ho voglia di stare da solo e non so che fare..... mi sento a disagio. Ho una ragazza da poco, e non so se dirle come mi sto sentendo.... mi sento strano, ho paura di impazzire e di farmi del male o di fare del male a qualcun'altro.... devo dire anche che ho sofferto di attacchi di panico e ansia, ma era da un po che non mi prendeva.... devo anche dire che ultimamente non ho niente da fare, mi annoio e ho pochi amici....due o tre.... oggi non sapendo che fare, mi è cascato il mondo all'improvviso..... che mi succede?