Buongiorno è un po di tempo che ho delle paure e sono quasi certa sia colpa dell'ansia, ho pensieri brutti che mi vagano per la testa tutto il giorno, mi chiedo: "e se non lo amassi?" "e se mi bocciano?" "e se questi pensieri non passano?" "e se divento depressa?" tutte domande di paure e non so come uscirne. Mi era gia successo in passato ma era passato da solo. Come risolvere questo problema?
Ciao Chiara. Da quello che scrivi non posso dirti gran che. So solo che stai parlando di preoccupazioni che vivi con un senso di fastidio non ben specificato che riguardano diverse sfere della tua vita, tecnicamente le definiremmo egodistoniche. Prima di tutto ti voglio tranquillizzare, poiché non si tratta mai di pensieri che durano per sempre. Hai ragione quando dici che sono legati a degli stati emotivi, ma parlare di ansia non ci aiuta a capire quale sia il problema. Per capirlo, bisognerebbe verificare da quando sei in questo stato, quando ti capita di avere pensieri negativi, cosa succede nelle circostanze in cui ti accorgi che spuntano questi contenuti mentali, in modo da contestualizzare i tuoi stati d'animo nel momento in cui si presentano. Sappi che c'è sempre una ragione per cui sperimentiamo certe cose, anche se a volte ci può sfuggire. Non posso dirti altro. Spero che tu riesca a tollerare i tuoi stati ansiosi, in caso contrario non avere timore di rivolgerti a uno psicologo. In bocca al lupo!