Ansie e sensi di colpa

Salve a tutti,
nell'ultimo anno ho sviluppato un'ossessione per la mia salute e la paura dei medici, mi autodiagnostico malattie gravi e mi convinco di star male a tal punto di sentirmi di tutto.
Va a periodi, a volte sto meglio e a volte sto peggio. Tipo quando mi deve venire il ciclo e mi fa male il seno impazzisco perchè ho paura sia una cosa grave.
Man mano questa preoccupazione si è spostata anche sui miei familiari e il mio ragazzo, quando so che sono alla guida o non rispondono alle chiamate provo un'ansia incontrollabile perchè penso siano morti.
Inoltre, cerco di trovare pace e felicità nelle piccole cose, tipo: giocare con il mio cane, fare delle gite, andare in bicicletta, guardare un film... ma ogni volta che mi sento felice sento subito dopo una vocina che mi dice: ora sei felice ma magari tra poco ti crollerà tutto addosso. E mi si smonta tutta la gioia. Non riesco a godermi i bei momenti perchè penso costantemente a quando finiranno e penso a finali drastici.
Io credo che una buona influenza l'abbia avuta internet e i social, dove si legge di tutto, supposizioni, tragedie, cose molto dure.