Problema che mi complica la vita

salve ho 16 anni, ho problemi di autostima e ciò mi causa difficolta ad avere relazioni con le ragazze dato che molto spesso mi comporto da timido e da ''persona non sveglia''.. tutto ciò mi causa problemi non solo con le ragazze ma anche nelle altre cose (amici, lavoro, ogni tanto anche in famiglia) però so che se riesco a trovarmi a mio agio con una persona allora il mio modo di fare cambia radicalmente tanto da farmi trovare la giusta sicurezza nell'affrontare le cose (mi è già capitato di sentirmi in questo modo).. ultimamente dopo un brutto fatto che è successo coi miei amici ''ho perso'' la mia autostima tanto da chiudermi in casa per 3/4 senza più vederli anche se ho già ripreso a vederli regolarmente ma non è questo l'importante (penso).. vorrei trovare una soluzione a questi piccoli problemi che per un adolescente ancora in fase di sviluppo non sono poi così piccoli.. aiutatemi per favore..