Ripetizioni e pensieri ansiosi. OCD o ansia?
Salve, sono una ragazza di 21 anni e da quando ho iniziato le superiori ho notato degli atteggiamenti che col tempo sono "peggiorati". Questi atteggiamenti consistono nel fare delle azioni in un "certo modo", altrimenti mi sento ansiosa e ho paura che qualcosa vada nel modo sbagliato (anche che qualcuno a me caro o io stessa si ammali etc) e se succede, penso che non le ho fatte abbastanza bene, quindi è colpa mia.
Riguardano delle azioni quotidiane (come allaccio le scarpe, metto i vestiti, mi lavo, apro le app sul telefono, metto a posto gli oggetti, come deglutisco, mi tocco il copro etc) quindi il pensiero di farle "bene" è praticamente costante. Inoltre, per buona parte di queste azioni conto e mi faccio degli schemi mentali con i numeri che non hanno per niente senso (es conto fino a 4 per 4 volte mentre metto a posto un oggetto etc).
A volte riesco ad andare oltre, ovvero non ripetendole e pensando che il futuro non dipende da queste cose, altre volte invece anche per un piccolo "errore" perdo un sacco di tempo finché non è giusto (ovvero la ripeto finché non mi sento sicura). Tutto ciò mi mette a disagio con me stessa perché mi sento scema, in quanto so che tutti sti pensieri non hanno senso, ma non riesco a smettere. Mi sento in imbarazzo con gli altri, soprattutto se hanno notato comportamenti ambigui.
Voglio liberarmi da questa gabbia e so che deve partire da me, ma ammetto che a volte mi sento quasi rassicurata da questo modo di vivere perché "basta fare così". E quando forse mi decido a cambiare, nella vita succede qualcosa di importante e non me la sento di rovinarla cambiando.
Col tempo alcuni pensieri sono andata via (forzatamente o senza badarci), alcuni nuovi nascono o se eliminati dal passato ritornando.
Questa situazione non mi ha permesso di vivere con spensieratezza la mia adolescenza. E il fatto che io sia introversa e in generale ansiosa non aiuta (di solito è un'ansia fisica, con dolori di stomaco e scappate al bagno).
Vi ringrazio per avere letto e per eventuali risposte.
