IMPARIAMO A GESTIRE IL DOLORE CRONICO CON TECNICHE DI MINDFULNESS E DI RILASSAMENTO
La Mindfulness è efficace per la gestione del dolore cronico, in quanto riduce la sofferenza e migliora la qualità di vita.
Agisce modificando il rapporto che abbiamo con il dolore, ovvero influenza in modo positivo la percezione del dolore attraverso la consapevolezza (osservare ciò che intensifica o riduce il dolore senza giudizio) e l’accettazione delle sensazioni fisiche e delle emozioni, restando nel momento presente.
DOVE SI SVOLGONO GLI INCONTRI?
In presenza (nei mei studi di Pisa e Lucca) e online
COME SI SVOLGONO GLI INCONTRI?
Il percorso prevede 3 incontri: il primo incontro ha una durata di 50 minuti, il secondo incontro di 40 minuti e il terzo incontro di 30 minuti. La cadenza degli incontri è settimanale.
PRIMO INCONTRO (solo colloquio)
Valutazione del dolore attuale
Storia del dolore
Altre difficoltà, personalità…
SECONDO INCONTRO
Impariamo la connessione tra dolore, emozioni, pensieri e comportamento.
- ESERCIZIO DI RILASSAMENTO per gestire il disagio psicofisico (5 minuti)
- SCANSIONE CORPOREA (BODY SCAN) (30 minuti)
TERZO INCONTRO
Esercizi di Mindfulness specifici per il dolore
- ESERCIZIO DI MINDFULNESS PER IMPARARE A TOLLERARE IL DOLORE FISICO (8 minuti)
- ESERCIZIO DI MINDFULNESS PER IMPARARE A DISTINGUERE IL SENSO DI DISPERAZIONE DAL DOLORE IN SE’ (10 minuti)
COSTO: 152 euro (comprende i 3 incontri e gli audio degli esercizi)