Difficoltà con le ragazze: cosa fare?

ho 23 anni,l'ultima volta che sono stato "fidanzato" è stato a 16 anni,dopo di che il blocco totale,non sono riuscito piu a mettermi con nessuna ragazza,non sono piu riuscito a conoscere ragazze di mia spontanea volontà,non ho nessunissima difficolta a fare nuove amicizie con ragazzi,ma non ci riesco con le ragazze.Ogni volta che incontro una ragazza che mi puo piacere mi tiro subito indietro,do per scontato che ci le piace qualcuno migliore di me,do per scontato che io non posso piacerle che non sono valido ne esteticamente ne caratterialmente per leii.Mi metto sempre al livello inferiore degli altri ragazzi e mi tiro indietro.Se riesco a conoscere una ragazza che mi piace veramente e vedo che lei mi da sengni di interesse,all'inizio mi sento benissimo,mi guardo allo specchio e mi sento bello poi apro gli occhi e vedo la realtà,la realtà che domani conosce qualcun altro meglio di me,che perde l'interesse nei miei riguardi perchè non ho niente da offrirle creo come una barriera e alla fine vengo lasciato perdere. A volte fisso ragazze bellissime con il loro ragazzo perfetto senza nessuno difetto all'inizio provo invidia e rabbia,poi inizia a invadermi un malessere generale mi cresce una rabbia disperata,un bruciore di stomaco insopportabile mollo tutto quello che sto facendo e torno a casa a logorarmi di colpe.Ogni giorno soono su un profilo di una ragazza che conosco di vista,di una bellezza inaudita,la guardo e soffro mi sento esplodere dentro e mi sento cosi stupido a soffrire e sentirmi male per una ragazza che non sa neanche che esisto.non ho piu voglia di soffrire e adesso dico basta,non ce la faccio piu a stare fermo e vedermi pian pian distruggere per mano mia.