avere difficoltà a dimenticare un amore

Buongiorno a tutti, sono un ragazzo,oramai un uomo credo,di 31 anni. abbiate pazienza nell'ascoltarmi, ho faticato molto a decidere chi chiedere consiglio a qualcuno. La mia richiesta verte in una questione di cuore, magari avete già sentito milioni di volte,per me ha un sapore agrodolce che mi disturba ogni giorno. Sono fidanzato con la mia ragazza da più 11 anni e credo di amarla tantissimo, ma più di un anno fa ormai ho conosciuto una ragazza molto più giovane che mi ha letteralrmente messo le farfalle nello stomaco. All'inizio ho cercato una buona amicizia e grazie a passioni in comune sono riuscito ad ottenerla, e ho persino creato un amicizia tra lei e la mia ragazza. quando ho scoperto cosa provavo epr lei, non ho saputo cosa fare. Non ho smesso di amare la mia ragazze ma il sentimento che provavo per lei aumentava, sopratutto quando ho scoperto che era condiviso. non mi dilungo ma dopo un anno di amicizia che mi metteva dubbi su dubbi, ho deciso di non fare del male alla mia attuale ragazza e di cercare di restare solo suo amico. ma per lei tutto quello che finisce, deve essere troncato.da più di un anno ha un ragazzo che la rende felice, e io ho ricucito con successo il rapporto con la mia ragazza , per quanto mi è possibile ( problemi di depressione che forse deciderò di condividere con maggiore coraggio. però mi manca..mi scopro spesso a pensare a lei, alle cose belle fatte assieme; per un lungo periodo ho cercato di vedere la sua attraverso i social senza però contattarla: so che per lei sarei solo un disturbo più che altro. però, anche se non ho a mio parere mai smesso di amare la mia ragazza, non riesco a dimenticarla. N posso giurarvi che è un fastidio permanente che non riesco davvero a scacciare dalla testa. svi chiedo aiuto...