Paura del cambiamento

buongiorno,
sono una ragazza di 22 anni ed ultimamente la mia paura del cambiamento mi sta tormentando. ho sempre fatto fatica ad affrontare i cambiamenti, ad esempio quando ho finito le elementari e sono passata alle medie il primo periodo non volevo mai andare a scuola, mi svegliavo piangendo e continuavo tutto il tempo, mi ricordo perfettamente dei momenti in cui mi mancava l'aria e mi sembrava di soffocarmi da quanto ero disperata. la situazione è andata avanti quasi tutto l'anno, ma poi è migliorata. Lo stesso è successo poi quando ho iniziato le superiori, non volevo proprio saperne. L'inizio dell'università è stato un po' meno traumatico, nel senso che non facevo più crisi di pianto ma comunque non volevo accettare la nuova situazione, ogni mattina ch dovevo andare a lezione mi sembrava che mi mancasse l'aria e mi sentivo male. dopo un anno e mezzo ho abbandonato l'università contro la volontà dei miei genitori perché non era quello che volevo fare e ho iniziato a cercare lavoro.dopo pochi mesi mi hanno chiamato per un colloquio e tutta la mia felicità è svanita il primo giorno di lavoro quando ho risentito quella sensazione che ormai conosco bene. il fatto è che ora questa cosa inizia a preoccuparmi perché vorrei fare delle scelte, ad esempio vorrei andare a convivere con il mio ragazzo ma ho paura di come potrei reagire e non so cosa fare per imparare ad affrontare più serenamente i cambiamenti, anche perché sono ben consapevole che nella vita ce ne sono e ce ne aranno tantissimi e non voglio viverli ogni volta con l’angoscia.
grazie