MariaRita  domande di Ansia e depressione  |  Inserita il 11/03/2019

Siracusa

Malessere che non comprendo e dalla quale non riesco ad uscire

Salve, da qualche mese ho sviluppato un malessere psicologico che non sto riuscendo a comprendere e combattere. Il primo episodio si è manifestato qualche mese fa ; per qualche settimana sono entrata in un loop di pensieri negativi per un pò tutto quello che riguarda me e la mia vita, pensavo di essere depressa e avevo qualche difficoltà a dormire perchè rimuginavo sempre sugli stessi pensieri notte e giorno. Ho 25 anni, mi sono laureata da un anno con successo ma in un campo che man mano che studiavo mi rendevo conto non mi interessasse più. Adesso lavoro (in tutt'altro ambito) , le mie giornate sono piene , ma non mi sento per niente soddisfatta nè economicamente nè moralmente. Da un mese sto male, ho ricominciato a pormi 1000 domande su quello che ho fatto, il mio percorso di vita, i miei studi, la mia vita sentimentale. P Ho avuto una storia di diversi anni in cui ho sempre creduto fermamente ma che da un anno e mezzo si è conclusa per mia volontà tra l'altro. Nonostante questo però mi sembra di essermi ancorata e di non essere più andata avanti. Mi sono chiusa in me stessa e per quanto vivo mesi di tranquillità nella mia "comfort zone" improvvisamente riprendo a stare male come in questo momento. Mi rendo conto di avere paura , paura di avere un principio di depressione, paura del fatto che vedo di non saper reagire a queste avversità e a questa negatività che mi invade. E peggio ancora paura perchè non comprendo questo malessere da dove e perché sbuca fuori , adesso già per la seconda volta. Non ho gravi problemi nella mia vita, non ho problemi di salute o problemi economici di grandi proporzioni, la mia è una famiglia normale. Semplicemente mi sento persa, non so che direzione prendere per ritrovare una serenità e mi pongo davvero tantissime domande. Questa negatività mi ha portata ad essere piatta e vuota : mi sto sforzando di uscire con gli amici e fare la solita vita ma non colgo piacere nello svolgere nulla di quello che ho sempre fatto. Inoltre la mia autostima si è abbassata tantissimo, non mi piaccio e mi sembra di vivere una vita indegna. Ultimamente mi capita di piangere quasi ogni giorno perché non so come affrontare e cambiare questo loop, non so se è il caso di preoccuparsi seriamente visto che la cosa va avanti da un mese adesso. La domanda che continuo a pormi è : sono depressa? Come posso stare meglio? Ho perso completamente la mia serenità, la mia autostima e la positività per quello che ho e verso il futuro e non riesco a essere padrona dei miei pensieri.

  1 Risposte pubblicate per questa domanda

Dott.ssa Anna Marcella Pisani Inserita il 11/03/2019 - 11:49

Roma - Cassia, Flaminia, Tor di Quinto, Cesano, Fo
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Buongiorno Mariarita,
Comprendo la sua preoccupazione penso che lei possa affrontare efficacemente la sua condizione di malessere, convertendo questa preoccupazione in un sentimento di accoglienza e accettazione della parte di sé che soffre.
Infatti, cercare di "combattere" il proprio malessere, è un'operazione che produce a sua volta altro malessere, poiché la parte sofferente rimane incompresa e si cerca di allontanarla da sé. Ma essa rimane attiva e induce malessere proprio perché non viene affrontata.
Quindi, se desidera stare meglio, è essenziale avvicinarsi alla parte sofferente di sé, in modo da comprendere il significato di essa e cosa intenda comunicare a lei in questo momento della sua vita.
Una consulenza psicologica individuale può aiutarla in questo.
Un caro saluto.
Dott.ssa Anna Marcella Pisani (Roma).