Come uscire dal circolo delle paure e dell’ansia di far qualcosa?
Ho sentito dire più volte da alcuni specialisti, e ho appena letto sul web che “la prima volta che si verifica uno stato d’ansia in una determinata situazione si entra in un circolo vizioso nel quale domina la paura di rivivere quella situazione in cui si è manifestato il primo attacco d’ansia”.
Come si fa ad uscire da questo circolo vizioso?
Ad esempio: un giorno mi trovavo alla guida della mia auto, quando improvvisamente ho avvertito di non stare molto bene. Credevo di avere la pressione bassa (in realtà solo col tempo ho capito che quello era un sintomo causato dall’Ansia stessa), quella situazione è sfociata istintivamente in un attacco d’ansia vero e proprio tanto che ho necessariamente dovuto cercare al più presto parcheggio.
Da quella volta ho una paura praticamente inspiegabile di mettermi alla guida. Tutte le volte che lo faccio sento di essere in tensione, e ho continuamente paura di sentirmi male durante la guida.
