Mindfulness corso breve

Ansia e Depressione

Un breve corso di tre incontri per conoscere la pratica della Mindfulness. Essa affonda le sue radici nella tradizione buddista e rimanda alla parola "sati" (consapevolezza) ed è stata portata in occidente dalle scuole di stampo cognitivo per la sua importante efficacia nella gestione dello stress e delle patologie ansioso- depressive.

Il corso vuole avvicinare i partecipanti alle teniche di Mindfulness e dar loro strumenti per "fermarsi" nelle situazioni di vita che sembrano sopraffarci, soprattutto quando non facciamo altro che pensarci e preoccuparcene. L'ascolto del corpo e del respiro saranno gli strumenti che useremo per sperimentare il benessere psicofisico.