Corso di Mental Training di ultima generazione per ottimizzare prestazione e benessere nello sport

Crescita Personale

Cos’è il Mental Training

Tradotto letteralmente è un allenamento mentale volto a migliorare l’interazione mente-corpo.

Cosa vuol dire in parole semplici?

La nostra mente è sempre all’opera, in ogni istante il nostro cervello processa milioni di informazioni, con lo scopo di adattarsi al meglio alle situazioni esterne e trovare il miglior modo di sopravvivere.

Ogni essere umano ha degli obiettivi da perseguire, non solo nello sport, ma anche nel lavoro, e in generale nella vita. Questi obiettivi possono essere consapevoli o inconsapevoli e le strategie per raggiungerli possono essere efficaci, del tutto inefficaci o parzialmente efficaci. Ciò dipende dalla conoscenza dei nostri reali obiettivi e valori personali, dal livello di energie che mobilizziamo per raggiungerli e dai mezzi che utilizziamo. Nel corso di Mental Training Third wave – terza onda – analizzeremo ognuno di questi aspetti fondamentali per il benessere e la performance.

In situazioni di stress, di fronte ad un compito, costituzionalmente ognuno di noi ha una tendenza, una predisposizione genetica ad un tipo specifico di attivazione neurofisiologica. Imparare a riconoscere e modulare il proprio livello di attivazione permette di raggiungere la propria zona di funzionamento ottimale detta IZOF.

Per fare questo abbiamo costituito una equipe composta da tre psicoterapeuti con esperienze e competenze diverse e complementari, specializzati in strategie di Mental Training di ultima generazione basate sulla Mindfulness, sull’ACT - Acceptance and Commitment Therapy, sulla CFT - Compassion Focused Therapy e sulla Teoria polivagale.

Qual é l'obiettivo del corso?

Il fine è insegnare ad atleti e ad allenatori di ogni sport, nonché a professionisti che richiedono prestazioni di alto livello.. chirurghi, operatori di borsa, operai metalmeccanici, e chiunque lo desideri.. a disciplinare la propria mente al fine del miglior rendimento possibile.

C’è un rapporto diretto tra performance e benessere. Questo corso di due giorni quindi è aperto anche a quanti desiderano semplicemente scoprire più di se stessi per un maggior benessere psico-fisico, la strada che percorreremo è quella della consapevolezza psico-corporea.

A livello corporeo gli obiettivi previsti riguardano:

- L'aumento della consapevolezza propriocettiva di tutto il corpo in fase statica e dinamica

- L'ottimizzazione dell’Aurosal

- L'ottimizzazione dei tempi di recupero

- Lo sviluppo delle capacità di rilassamento e di attivazione a seconda del proprio pattern vagale

- L'aumento della coordinazione motoria

A livello psicologico:

- L'individuazione degli obiettivi e dei valori personali al fine di attivare una motivazione diretta al compito

- Un’analisi personalizzata delle strategie più efficaci di gestione della performance e di fronteggiamento dello stress

Struttura del corso

Due giornate di formazione full immersion. L’orario delle lezioni va dalle ore 9:00 alle 13:00 (4 ore) e dalle 14:00 alle 18:00 (4 ore), con pausa pranzo dalle 13:00 alle 14:00. Il corso è a numero limitato.

Esami

Teorico e pratico, applicazioni delle nozioni apprese sulla corretta esecuzione delle tecniche di Mental Training espresse al corso.

Docenti

Siamo tre professionisti del mondo della psicologia dello sport e della psicoterapia con incarichi accademici e all’interno delle principali scuole di psicoterapia riconosciute in Italia con competenze ultra specialistiche nel campo delle neuroscienze e delle scienze cognitive di ultima generazione.

Dr. Rubino Valerio - Psicologo Psicoterapeuta e Istruttore di Interventi basati sulla Mindfulness AIM, Cultore della Materia di "Psicologia Clinica" presso l'Università degli Studi di Urbino, Membro dell'Associazione Italiana di Psicologia dello Sport - AIPS, Istruttore di Functional Training WTA, Insegnante Tecnico FIJLKAM.

Dr.ssa Sara Appoloni - Psicologa Psicoterapeuta e Istruttrice di Mindfulness PNEI - Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia.

Programma

Il corso comprenderà:

PARTI ESPERIENZIALI

I. TECNICHE DI MENTAL TRAINING finalizzate all’AMPLIAMENTO DELLE FUNZIONI METACOGNITIVE DEI PARTECIPANTI.

  • Elementi di Psicologia Cognitiva, di Mindfulness e di Neurofisiologia.
  • Analisi dei valori e degli obiettivi personali dei partecipanti al fine di attivare una motivazione diretta al compito.
  • Consapevolezza dello stile personale di gestione dello stress.
  • Teorie e tecniche della Teoria Polivagale di Porges.
  • Reazioni istintive e strategie meditate di risposta a situazioni difficili.

PARTI ESPERIENZIALI E TEORICHE

II. TEORIE, TECNICHE E STRUMENTI DI PSICOLOGIA COGNITIVA DELLO SPORT E DI ALLENAMENTO MENTALE SELF ACCEPTANCE finalizzate all’ottimizzazione della prestazione sportiva in assenza di problematiche di tipo clinico E sub-clinico

  • La motivazione diretta attraverso l'individuazione di valori e obiettivi personali.
  • Le tecniche di imagery e self-talk.
  • Le metodiche di autoregolazione dell’arousal.
  • L’allenamento della concentrazione e la gestione dello stress: il focusing e la mindfulness.

PARTI TEORICHE

III. CENNI DI NEUROFISIOLOGIA E DI PSICOLOGIA GENERALE E COGNITIVO COMPORTAMENTALE DI BASE

  • Il Cervello Tripartito (Paul MacLean, 1984) ed i Sistemi Motivazionali Interpersonali (SMI).
  • Principi dell'ACT - Acceptance and Commitment Therapy
  • Principi di Mindfulness Psicosomatica
  • Principi della Teoria Polivagale di Porges
  • IZOF
  • Tecniche di Imagery
  • Il colloquio motivazionale

IV. STRUMENTI DI VALUTAZIONE PER LA NECESSITA’ D’INVIO PRESSO UNO SPECIALISTA DELLA SALUTE MENTALE NEL CONTINUUM CLINICO E SUB CLINICO.

La nostra mission

Migliorare sensibilmente il benessere e la prestazione nello sport, nel lavoro e nella vita di atleti, allenatori e chiunque svolga mansioni che richiedano alti livelli di prestazione, attraverso i più recenti strumenti di comprovata efficacia derivati dalle neuroscienze e scienze cognitive di ultima generazione.

Date del corso

23 e 24 novembre 2019

Sede

Pesaro – presso il Center Stage - in Via Senigallia n. 13.

In auto a 3 chilometri dall'Uscita dell'Autostrada di Pesaro (PU).

In treno a 4 chilometri dalla Stazione Ferroviaria di Pesaro (PU).

Destinatari

Il corso è aperto ad atleti, insegnanti tecnici di ogni federazione sportiva e chiunque svolga mansioni che richiedano alti livelli di prestazione o sia interessato a questi temi.

Materiale

Verrà consegnato un workbook in cui verranno condensate tutte le nozioni del corso e un diario per procedere giornalmente con il proprio allenamento mentale.

Quota di iscrizione entro il venerdì 25 ottobre 2019

230 Euro da versare entro 7 giorni dall’inizio del corso;

– Quota riservata a tre o più persone della stessa società o gruppo sportivo: 200 Euro (Comprensiva di una consulenza dopo il corso a tutto il team della durata di due ore via Skype).

– Quota riservata a sei o più persone della stessa società o gruppo sportivo: 150 Euro (Comprensiva di una consulenza dopo il corso a tutto il team della durata di due ore via Skype).

Quota di iscrizione da sabato 26 ottobre a venerdì 15 novembre 2019

300 Euro da versare entro 7 giorni dall’inizio del corso;

– Quota riservata a tre o più persone della stessa società o gruppo sportivo: 250 Euro (Comprensiva di una consulenza dopo il corso a tutto il team della durata di due ore via Skype).

– Quota riservata a sei o più persone della stessa società o gruppo sportivo: 200 Euro (Comprensiva di una consulenza dopo il corso a tutto il team della durata di due ore via Skype).

Le quote comprendono

  • Iscrizione
  • Accesso alle lezioni teoriche e pratiche
  • Manuale Tecnico dettagliato
  • Diploma di “MENTAL TRAINING MINDFULNESS BASED - BENESSERE ED OTTIMIZZAZIONE DELLA PRESTAZIONE" (al superamento dell’esame)
  • Inserimento nella Lista degli Istruttori certificati (al superamento dell'esame)

Le iscrizioni chiuderanno venerdì 15 novembre 2019.