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  Speciale Ansia e Stress

Test della depressione di Zung

 

Soffri di depressione? Pensi di essere depresso? Scoprilo con questo test.
Leggi attentamente ciascuna delle 20 frasi elencate qui sotto: in che misura ciascuna di esse descrive come ti sei sentito nel corso di quest'ultima settimana? Ti sei sentito così "mai o raramente", "qualche volta", "spesso", "quasi sempre"? Per ogni frase segna il punteggio relativo alla tua risposta su di un foglio a parte.

 

 

 

Mai

Qualche
volta

Spesso

Quasi
sempre

1

Mi sento scoraggiato, depresso e triste

1

2

3

4

2

La mattina è il momento in cui mi sento meglio

1

2

3

4

3

Ho crisi di pianto o mi sento come se stessi per piangere

1

2

3

4

4

Ho problemi di sonno durante la notte

1

2

3

4

5

Continuo a mangiare tanto quanto mangiavo prima

4

3

2

1

6

Mi piace ancora avere rapporti sessuali

4

3

2

1

7

Ho notato che sto perdendo peso

1

2

3

4

8

Ho problemi di stipsi

1

2

3

4

9

Il mio cuore batte più velocemente del solito

1

2

3

4

10

Mi stanco senza motivo

1

2

3

4

11

La mia mente è lucida quanto prima

4

3

2

1

12

Trovo facile fare le cose che facevo prima

4

3

2

1

13

Sono agitato e non riesco a rimanere fermo

1

2

3

4

14

Sono ottimista riguardo al futuro

4

3

2

1

15

Sono più irritabile del solito

1

2

3

4

16

Trovo facile prendere decisioni

4

3

2

1

17

Mi sento utile e necessario

4

3

2

1

18

Ho una vita piuttosto intensa

4

3

2

1

19

Ho la sensazione che gli altri starebbero meglio se io morissi

1

2

3

4

20

Gradisco ancora fare le cose che facevo prima

4

3

2

1

 

Sei arrivato alla conclusione della scala di autovalutazione. Somma i punti ottenuti e verifica il risultato relativo alla tua ansia:

-punteggio compreso fra 20 e 31 : basso
-punteggio compreso fra 32 e 43: medio basso
-punteggio compreso fra 44 e 55: medio
-punteggio compreso fra 56 e 67: medio alto
-punteggio compreso fra 68 e 80: alto

 

Il risultato del test non è sufficiente per una diagnosi; si rimanda ad una valutazione specialistica per confermare un eventuale stato depressivo.