articoli di psicologia della Dott.ssa Letizia Del Carratore

risposte dello specialista Letizia Del Carratore

 10  risposte
  Vis. Profilo

Stare con lei o lasciarla? Come chiarire questo dubbio?

Apri domanda

Buongiorno Federico, più volte ha scritto che la sua ragazza è speciale, provi a scrivermi perchè per lei è speciale, che cosa intende?...

Dico basta o perdono ancora ?

Apri domanda

Buongiorno Arianna, non posso darle un consiglio su ciò che lei debba fare o decidere. Il consiglio invece che posso darle è quello di rivolgersi ad uno psicologo per comprendere ciò che desidera realmente e se la realizzazione di questo suo desiderio non sia ostacolato da paure o altro. Le risposte ci sono sempre basta avere la forza, il coraggio e la voglia di mettersi in cammino per cercarle. A volte in questa ricerca può essere utile un sostegno, un aiuto. Buona fortuna e buona ricerca Letizia Del Carratore...

Da troppo tempo non facciamo l'amore

Apri domanda

Buongiorno, comprendo perfettamente il suo malessere, sentirsi non desiderate da chi sia ama è profondamente doloroso. Per fare l'amore è importante, però, che ci sia complicità. Mi sembra che fra di voi non ce ne sia più. Riuscite a ridere e a star bene insieme? C'è qualcosa, qualche atteggiamento o comportamento che vi impedisce di essere complici? Credo che sarebbe importante riflettere e trovare delle risposte a queste domande. Un caro saluto Letizia Del Carratore...

Dolore insopportabile

Apri domanda

Credo che sarebbe utile riprendere il percorso di terapia. Deve imparare a conoscersi, a conoscere i suoi punti di forza e ad amare le sue debolezze. Con il tempo riuscirà a camminare con le sue gambe. Sono sicura che ci riuscirà. Un caro saluto Letizia Del Carratore...

Come posso non sabotare gli altri

Apri domanda

Buongiorno Alessandra Maria, credo che il focus non sia giudicare il suo pensiero, ma comprendere i motivi del suo funzionamento: perchè ha bisogno di "sabotare" gli altri per affermare se stessa, per avere un senso di validità interiore? Un funzionamento non è innato, ma si apprende nel tempo perchè è funzionale a qualcosa, in poche parole perchè "ci serve" per ottenere l'amore, il rispetto, l'attenzione dell'altro...Quando sentiamo un disagio significa che quel funzionamento adottato fino a quel momento non è più funzionale e, proprio pechè appreso, abbiamo il potere di modificarlo. Ovviamente ci vuole un pò di tempo e un aiuto. Un caro saluto Letizia Del Carratore...

Non stare bene con se stessi e fame "emotiva"

Apri domanda

Buongiorno Cristina, provi a comprendere i motivi del suo funzionamento: perchè ha bisogno di "riempirsi di cibo", quando ha iniziato? Inizi un percorso per conoscersi, per comprendere, per integrare e per accogliere i suoi punti di forza e di debolezza. Un percorso terapeutico potrà esserle d'aiuto. Un caro saluto Letizia Del Carratore...

Ansia da coronavirus

Apri domanda

Buongiorno Francesca, la situazione attuale sembra essere un trigger cioè un attivatore della sua ansia, bisognerebbe andare a ricercare nel suo passato quando ha esperito queste sensazioni, perchè si sente sicura solo quando è a letto, succedeva anche nel passato, per esempio quando era una bambina? Ha detto di aver fatto precedenti percorsi psicologici e sicuramente avrà indagato questi e altri aspetti. Mi limiterò pertanto a darle semplicissimi consigli per affrontare la situazione attuale: L'esposizione continua alle informazioni contribuisce ad un continuo stato di allerta e genera maggiore paura e di conseguenza ansia, è preferibile perciò scegliere due momenti della giornata per informarsi. Consutare solo fonti istituzionali: Ministero della Salute e Istituto Superiore della Sanità. Provare paura e agitazione è normale, potrebbe essere di aiuto parlare e condividere le sue emozioni con chi le sta vicino. La condivisione anche via Skype aiuta a sentirsi meno soli, rasserena la mente e aiuta a calmare la paura. Potrebbe avere difficoltà a concentrarsi e a prendere decisioni, questo è normale ed è conseguenza dello stress, non pretenda troppo da se stessa. Per quanto possibile, cerchi di mantenere le sue abitudini quotidiane, scandisca la giornata con degli impegni, faccia attività fisica, si può fare anche a casa, è importante stancare il corpo per poter dormire. Cari saluti Letizia Del Carratore...

Da dove iniziare?

Apri domanda

Salve Enrico, perchè non procedere per piccoli passi. Un passo l'ha già fatto scrivendo qui, il secondo potrebbe essere di prenotare una consulenza online e vedere come va. Potrebbe iniziare con delle consulenze online e poi eventualmente, quando questa situazione si sarà risolta, continuare in studio. Qualcuno ha detto: " Quanto manca alla vetta? Tu sali e non pensarci" (F. Nietzsche) Buona fortuna Letizia Del Carratore...

Paura della contaminazione, come uscirne?

Apri domanda

Buongiorno Liliana, i sintomi di cui parla rimandano ad un disturbo ossessivo compulsivo, i sintomi che lei descrive sono delle ossessioni (ossessione da contaminazione). Le ossessioni sono dei pensieri, idee o impulsi vissuti dalla persona come intrusivi e privi di senso. Questi pensieri ossessivi sono egodistonici e provocano forte ansia, per abbassare l'ansia la persona mette in atto delle compulsioni ossia delle azioni, nel suo caso rituali di pulizia. Le compulsioni diminuiscono l'ansia, ma rinforzano il disturbo ossessivo compulsivo. Per impedire che il disturbo si generalizzi è necessario non mettere in atto le compulsioni ed esporsi alle situazioni temute tollerando l’ansia che ne deriva. Attraverso un percorso di psicoterapia è possibile interrompere questo funzionamento ossessivo, inizialmente attraverso la raccolta amnestica si cerca di comprendere il perché di queste specifiche ossessioni poi si lavora sull’interrompere il funzionamento ossessivo attraverso per esempio delle tecniche di esposizione graduata. Cari saluti Letizia Del Carratore...

Come superare gli attacchi di panico?

Apri domanda

Buongiorno Marica, credo che un percorso psicoterapeutico possa aiutarla molto. Nell’immediato per gestire le situazioni di ansia e di attacco di panico è utile ricorrere ad esercizi di respirazione, (respirazione diaframmatica), esercizi di immaginazione e tecniche di distoglimento del pensiero. Cari saluti Letizia Del Carratore...